Améliorer son cardio, nadal stéroïdes
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Quelques sprints en côte de 30 secondes, entrecoupés de courtes pauses, permettent de brûler autant de calories qu'une heure de jogging à un rythme régulier. De plus, il permet d'améliorer sa capacité cardio-vasculaire bien plus rapidement qu'un exercice de course classique. Quelques conseils pour améliorer ton cardio en Muay Thai : Entraînement en intervalles : L'entraînement en intervalles ou en fractionné consiste à alterner des périodes d'exercice intense et de récupération. Par exemple, courir à haute intensité pendant 30 secondes, puis marcher pendant 30 secondes, et ainsi de suite. Programme pour développer la Puissance Cardio. Voici un programme d’interval training, clé en mains, pour améliorer puissance cardio et VO2max, il est planifié sur un cycle de 3 semaines qui peut se r é p é ter 2 à 3 fois (macrocycle). Les objectifs majeurs sont: – Améliorer son endurance spécifique,. 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